admin/ October 30, 2016/ Recepti, Uncategorized, Vi pišete/ 0 comments

planetdiet-1000x500

Žitarice sadrže veliku količinu gvožđa, kalcijuma i vitamin b. I veliki broj nutricionista i pedijatra se slaže da bi upravo one trbale biti prvi nemlečni obrok vaše bebe.

Dele se  dve grupe:

  1. glutenske;
  2.  i bezglutenske.

U bezglutenske spadaju pirinač i  kukuruz. Kada se sprema pirinač potrebno je 5 sati pre kuvanja da se potopi u vodu.

U glutenske spadaju cela zrna psenice, raž, kinoa, proso, i ječam. Pre kuvanje obaveyno ih potopiti u vodu 12 sati.

Kada je kuvanje u pitanju, razmera izmeđi vode i žitarica je 3:1-

Žitaricemožete kombinovati sa voćem i povrćem. Preporučujem da prilikom kombinovanja sa pirinčem ne koristite bananu jer to steže bebinu stolicu. Možete uzeti tikvicu, krusku, jabuku..

Proso+ avokado+ banana

Potrebno je da proso ( za ovaj recept jedna supena kasika) 12 sati pre kuvanja potopite u vodu. Najbolje je potopiti ga uveče i ujutru samo stavite da se kuva. Kuva se 15 minuta.

Dok se kuva odvojeno izgnječite jednu bananu i pola avokada. Kada proso stigne sjedinite sve sastojke i uzivajte. PRIJATNO 🙂

Autor teksta je moja divna i draga virtuelna prijateljica Ana Crnogorac Bozanović. Hvala puno na divnim i pravilnim savetima.

Leave a Reply