admin/ March 5, 2017/ Bebe, Ishrana, Korisi saveti, Uvođenje čvrste hrane/ 0 comments

Nakon navršenih 6 meseci života ( od nekih beba nešto ranije ) pred roditeljima je jedan jako važan zadatak, može se reći i najvažniji – uvođenje čvrste hrane u bebinu ishranu. Koje namirnice dati bebi, kako ih kombinovati, jednom rečju kako da beba dobija kvalitetne obroke koji će zadovoljiti sve njene potrebe. Odgovore na ova i mnoga druga pitanja daje nam Svetska zdravstvena organizacija.

Pravilna ishrana bebe ( 6- 24 )

Energetske potrebe bebe koja doji ( ili pije mleko prilagođeno njenom trenutnom uzrastu )  u periodu 6 – 24 meseca?

  • Beba 6 – 8 meseci: 600 kcal / dan
  • Beba 9 – 11 meseci: 700 kcal / dan
  • Beba 12 – 24 meseca: 900 kcal / dan

Koliko obroka je potrebno bebi u toku jednog dana?

Odgovarajući broj obroka zavisi od uzrasta bebe, gustine energije lokalnih namirnica i uobičajne količine hrane koju beba pojede tokom jednog obroka.

Za  prosečnu, zdravu bebu potrebno je obezbediti 4-5 obroka u toku dana, uz dodatne zdrave i hranljive grickalice ( najčešće je to voćna užina) koje bi trebalo ponuditi bebi 1 – 2 puta u toku dana. Obrokom se smatra i mleko koje beba pije ( majčino, ad ili kravlje ako odgovara njenom uzrastu ). Takođe, u obroke se ubrajaju i kombinacije mleka i drugih namirnica.

Grickalice su definisane kao hrana koja se bebi nudi između obroka. Obično je to obrok koji je praktičan i jednostavan za pripremu.

Koje namirnice treba da jede beba?

Najvažnije je reći da beba treba imati raznovrsnu i izbalansiranu ishranu.

  • Meso, ribu ili jaja treba ponuditi bebi svakodnevno, ili što je češće moguće, jer su bogati izvori mnogih hranjivih materija kao što su cink i gvožđe.

  • Mlečni proizvodi su bogati izvori kalcijuma.

  • Dnevna količina mleka koja je potrebna bebi iznosi oko 200 – 500 ml u zavisnosti od uzrasta i količine drugih hranljivih namirnica koje beba konzumira.
  • Dijete čiji program ne sadrži namirnice životnjskog porekla, kao i jaja i ribu ne može da zadovolji potrebe bebe za hranljivim materijama i ne preporučuje se u ovom uzrastu. Takva dijeta može da zadovolji bebine nutritivne potrebe samo ako se uvedu posebni proizvodi, odnosno nutritivni dodaci ishrani.

Koji su mlečni proizvodi izvori hrahljivih materija za bebu?

  • Punomasni kajmak ( kozji, kravlji ili ovčiji ), uz uslov da je prethodno mleko prošlo termičku obradu:
  • fermentisani mlečni proizvodi; i
  • majčino mleko ( termički obrađeno u slučajevima kada je majka HIV pozitivna).

Mleka i mlečni proizvodi koji nisu izvor hranljivih sastojaka za bebu:

  • Kondenzovano mleko;
  • obrano ili polu – obrano mleko ( polu – obrano mleko može biti prihvatljivo posle navršenih 12 meseci );
  • mleko ( pavlaka ) za kafu; i
  • sojino mleko ( osim ako je u pitanju  instant fromula na bazi soje).

Vitamini u namirnicama:

  • Vitamin A – voće i povće tamnih boja, crveno palmino ulje…
  • Vitamin C – veliki broj voća i povrća…
  • Vitamin B – jetra, jaja, mlečni proizvodi, zeleno lisnato povrće…
  • Vitamin B6 – meso, živina, riba, zeleno lisnato povrće, krompir…
  • Kalcijum – mlečni proizvodi, kupus, bundeva, papaja…

 

Male količine ovih proizvoda su dovoljne da bi se obezbedila pravilna ishrana koja odgovara bebi. Pored njih u ishranu trebaju biti uključene žitarice i mahunarke u odgovarajućim količinama.

– Izbegavajte davanje pića koja imaju nisku hranljivu vrednost. 

Izvor: World Health Organization


                                   

Pridružite se i fb stranici Zdravo odrastanje počinje još u maminom stomaku ili tviter nalogu i pratite najnovije tekstove, vesti, priče čitalaca i razmenjujte iskustva sa drugim roditeljima.

 

 

 

 

 

Leave a Reply